AntiGravity® Fitnessとは

アンティグラビティフィットネスはNY発祥のハンモックを使ったオリジナルフィットネスプログラムです。

反重力を使ったアンティグラビティのメソッドは、膝や関節へ負担をかけずに体幹を鍛えたりメンテナンスを行うのにとても優れています。継続することによって長年の腰痛・肩こりが治ったり、アンチエイジングや自律神経バランスの改善など、様々な効果が期待できます。

また運動量・難易度の高いポーズやプログラムから、普段あまり運動しない方でも安心して参加できるような運動量の少ないリラックス系プログラムまで幅広くあることも特徴です。

スタジオエアリージュではAntiGravity®︎の体験クラスを3種類ご用意しました。参加目的や体力面など、お一人お一人の条件に合ったクラスからお試しいただけます。


■AntiGravity® Basic Light  (AG Light)

 【体験・初心者可】

腰の高さのハンモックで行う60分の基礎クラス。ハンモックを使ったストレッチやマッサージなどセルフメンテナンスを多く行い、全身をすっぽりハンモックに包まれリラックスする時間は自律神経バランスを整えます。

床に足を付けた状態で逆さのポーズがないので、ハンモックに慣れていない方や、揺れが苦手な方、普段あまり運動をされない方など、幅広い層の方に安心して受講いただけます。


■AntiGravity® Basic 1  (AG B1) 

 【体験・初心者可】

腰の高さのハンモックで行う初心者向けの75分基礎クラス。逆さのポーズにも挑戦してみたい方にオススメです!ハンモックの扱い方などAntiGravityに共通する基礎テクニックを学び、全身を動かしながらハンモックが支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。繰り返し受講することで関節の可動域や柔軟性もアップ!ハンモックに全身を包まれることで自律神経のバランスも整えます。


AntiGravity® Restorative Yoga  (AG Rest)

 【体験・初心者可】

ハンモックを床近くまで下げて身体を預けることで関節部や心身の力みを緩めていく60分クラス。骨盤調整や心のメンテナンスに効果大!

日常のストレスから解放され、リラックスしながら自重を利用してストレッチ。関節への負担を少なく関節可動域を広げ、また自律神経の働きも整えていきます。揺れが苦手な方やたくさん動きたくない方、ハンモックに慣れない方、どなたでも参加可能です。


※上記Basic1クラスに慣れた方には、さらに進んだ内容のクラスをご用意していきます。(2018年11月〜AntiGravity Basic 2 クラス開始、2019年以降に各種アドバンスクラスの内容を導入していく予定です)




安全性

パフォーマンスカンパニー "AntiGravity®"が創設されたのは1991年。そのエアリアルアートのテクニックを、誰でも安心して体験できるようにと開発されたのが AntiGravity® Fitnessです。「安全第一」をモットーに8年の歳月をかけて技術開発され、2007年からプログラムとしての展開が始まりました。現在世界60カ国以上で親しまれいるアンティグラビティの技術は、AFAA、ACE、CYQ&ヨガアライアンスによっても承認され、全ての動きに置いて安全性を保証し続けています。


Images

AntiGravity® Fitness

「AG Basic 1」および「AG Basic Light」

 腰の高さのハンモックで行います。


右の写真は「AG Basic 1」より逆転のポーズ「スパイダーマン

(このポーズはAG Basic Lightでは行いません)

「AG Restorative Yoga (AG RY)」


ハンモックを床近くまで下げて行います。


日本アンティグラビティのホームページ